+ Kategorie
Banki i Finanse: 1015
Biznes i Ekonomia: 4139
Dom i Wn臋trze: 3583
Firmy i Us艂ugi: 10138
Humor i Rozrywka: 1250
Internet i Komputery: 4071
Katalogi: 787
Kultura i Sztuka: 1056
Miasta i Regiony: 2075
Motoryzacja: 1359
Nauka i Edukacja: 1248
R贸偶ne Inne: 3479
Technika i Telefonia: 579
Turystyka i Rekreacja: 2544
Zdrowie i Uroda: 2549
+ Statystyki katalogu
Wpis贸w: 30838
Kategorii: 16
U偶ytkownik贸w: 628
Unikalnych wyj艣膰: 157383
+ Top 10
+ Statystyki PageRank
Wpisy [Tag : 膰wicz]
膯wiczenia odchudzaj膮ce to najlepszy spos贸b na odchudzanie. Tak naprawd臋 nie wa偶ne co robimy czy biegamy, je藕dzimy na rowerze, p艂ywamy czy nawet tylko chodzimy. Wa偶ne jest zachowanie regularno艣ci w treningu. Oczywi艣cie istotnym elementem odchudzania jest tak偶e spos贸b od偶ywiania i tu z pomoc膮 przychodz膮 r贸偶nego rodzaju diety. Fat burning czyli "spalanie t艂uszczu" polega na umiarkowanie intensywnych i 艂atwych 膰wiczeniach. Maskymalne t臋tno podczas 膰wicze艅 ustala si臋 indywidualnie wed艂ug wzoru: 220 minus wiek. Generalnie im wi臋cej chce si臋 schudn膮膰, tym cz臋ciej i wi臋cej trzeba trenowa膰. Wynika to z prostego faktu, 偶e organizm pobiera energi臋 z tkanki t艂uszczowej dopiero po up艂ywie 20 minut, dlatego wi臋c zaleca si臋 minimaln膮 d艂ugo膰 treningu 30 minut. Optymalnie jednak trening powininen trwa膰 minimum godzin臋.
Data zg艂oszenia: Feb 19, 2010 Wej艣膰: 0 Ocena: 0.00 Votes: 0
Kategoria:
Data zg艂oszenia: Feb 19, 2010 Wej艣膰: 0 Ocena: 0.00 Votes: 0
Oceny u偶ytkownik贸w
Oceny odwiedzaj膮cych 
Google PR